【自分でジェルネイル口コミブログ】 デザイン掲示板・やり方Q&A掲示板・LOVE JEL NAIL　コスメ

花さん☆

　すごいじゃないですか。
ウエストや腰まわりがマイナス５センチ？？？
いいじゃないのーー。

私は反対に、体重が減らなくとも、見た目や実際に寸法が減って欲しいタイプなので、花さんがうらやましいですよ。
よし、来週から夏休み～♪
入隊して、花さん目標にがんばろうっと！！

でもねーー、年とっていくうちに、だんだんとやせにくい体質に変化していくのよーー。悲

すっかりお尻は４角だし、ウエストも無いし。あぁ自爆

骨盤ダイエット。これホントゆるやかな動きよね。
私もこれなら寝る前に気軽に出来て、へたしたらベットの上でも横着して出来るから、気に入ってます。

しかし、子供を生んですぐの人なら骨盤も戻りそうですが、２人も生んでほったらかし状態だから、骨盤がもう動きそうもないかもしれない。うっく悲しいようーー。

でも、頑張る。

マイナス5センチって、すごいですね♪
ワンサイズ小さい洋服が着られそう♪
しっかりビリー効果がでた花さんがうらやましいっ。

仰向けの状態から体育座りになる、あの腹筋が
全くできなくて・・・。
しかも皆すごいスピードでやってるし・・・。

コンバットキックも、それはもう悲惨な状態です。

やっぱり腹筋もちゃんとシェリーと同じ回数が
できないと効果ないのかな・・・。

★ちろさん

そうなんです。5センチ・・・でも測定間違いなんじゃないか??って思わなくもない感じです。
なんども計測しなおしちゃいました。
一番はじめのが間違いなのかな～？
でも、見た目

・・・ちろさんへ。続きます。

でも、見た目も少し違うかもしれないです。
私は下半身が痩せたいのに痩せないんです。
コレも骨盤が曲がっているから??なーーんて本気で骨盤矯正したいです。

ちろさんも一緒にボチボチがんばりましょ～ね♪♪

★マシェリさん

でもね、オシリから下が変わらないからサイズも変わらないの・・・。
オシリが小さくなってほしいのにぃー(＞＿＜)
ビリーの腹筋への効果はすごいと思います。ホントびっくり。
下半身ももっと効いてほしいな～。

ビリー3ですかね???
最近ビリー3はやっていないので、また出来なくなってるかも。
腹筋が割れすぎたら怖いので、今はビリー２ばっかりやってます～。

ウエスト周り凄いですよ～！
体重も１月２キロマイナス位が理想的なダイエットだと思いますよ。
あと２ヶ月で４㌔痩せればマイナ６㌔って事だし・・・。
リバウンドが怖いから３～４ヶ月かけてじっくり落としていった方が安心です。

実は私５月に肋骨を骨折したんですよぉ。で、少しの間身体を甘やかしていたら急速に筋力が低下して・・・それまではたまにジムに行ったりしたいたのに、家でゴロゴロするように・・・。
体重よりも、見た目に引き締めてもっとインナーマッスルを鍛えたいです。骨盤の歪みも凄く気になります。
今日ＤＳソフトの【どこでもヨガ】買っちゃった。（笑）
キツイけど楽しい～♪長く続けられそう・・・癒しを感じます。
プールで激しく動き、家でストレッチとヨガ！夏休み中は
コレで頑張ってみます。

頑張ってるね！
ひらめはいつから始めたのか、正確に覚えてないんだけど、一応体重は3キロ減。サイズは怖くて測ってないんダ。きつかったパンツがそこそこはけたので、減ってはいるんだと思う。
二の腕の筋肉がスゲーついちゃった。そのかわり手を振るとフリフリ振り袖は無くなったんだけど、もし今ウエットスーツ着たら、ウルトラマンに見えるかも。（学生時代に良く言われたの）もともと上半身がいかつくて、逆三角形タイプ。そこへ出産で下半身もすくすく育って、アラちょうど均整取れていいじゃん・・・っていう事じゃなくて、元に戻さないと一生ビヤ樽で居ることになるもんね。
私も体重より見た目が大事なんだけど、まだまだ道は遠い感じ。がんばろーね。

★黒ひつじさん

でもね、特に腰周りはマジで脂肪がつかめるの・・・
つまめるのレベルじゃなくてつかめるのだ。

私って就職してから、スキーぐらいしかスポーツしてなかったのでマジで脂肪だらけなんだと思う。
ってかスキーも、スキー場に温泉に入ってと飲みに行ってたようなレベルだけどw
ホントシェリーやダヨンへの道のりは遠すぎるよ～(＞＜)

えっと書き方悪かったかもだけど、2キロ痩せたんじゃなくて・・・あまり変わってないの。
朝と夜では1キロぐらい体重ちがうやん。
食事前と後でも違うし・・・。だからあんまり体重は減っていないと思われる(涙

でも頑張る。私もヨガやりたいぃー。

★ひらめちゃん

おーー3キロ～スゴイじゃん。
ひらめちゃん逆三角形なんだ～スポーツマン体型だね。
私はデガ尻タイプ。
でも腕も太いし肩幅もあるし、163cmなのに背167センチぐらい??と必ず聞かれる。
大きく見えるらしいー。
ガタイがいいって事だね・・・(爆　骨太なんですw

絶対、ステキな体型になってみせるよんd(￣_￣)ｶﾞｯﾂ
みんなで、運動中だからやる気が増す～。
でも、みんなでダイエット中ってスゴイよね??
私なんて人生初のダイエットなのに・・・w
いままでの人生怠けすぎだよね～。

ブログに書いている以上途中じゃやめられないって言うのが良いプレッシャーになっているかも。

花さんちゃんとずっと続けててほんまめっちゃえらいですねぇ～♪
しかもめっちゃ効果でてますねっ（＾－＾）

体重落ちないのは、もう十分細いって事じゃないですか？
これ以上落ちるとこないよーーーって体がきっとゆってるんですよっ★☆

太ってる人が痩せるのは簡単やけど、細い人が痩せるのはめっちゃ難しいと思いますぅ！！！！

花さん腹筋の筋見えるぐらいやし、絶対もう十分細いような気がします（＾０＾）

はじめまして、Jasminです。
中学生と高校生の息子を持つネイル好きの母です♪
ジェルを買おうか迷っていたとき、ここを拝見して、あまりにも楽しそうなので、買ってしまいました！

すご～く参考にさせていただいてます。
花さんに、一度お礼が言いたかった！！
ありがとうございますm(__)m
トールの資格を持っているので、ペイントはできるのですが、PCが苦手で、写真をUPできなくて…(T_T)ごめんなさい…！！もうちょっとPC勉強してみます。

ところでビリー、私もやりました…が、さすがにこの年でついて行けず、除隊…。
今は、ターボジャムに乗り換えました。
何とかついていけてます。成果はまだ…ですが。
あぁ～子供を産む前の体系に戻りたい…！
（今よりマイナス10キロ！！ちょっとやせ過ぎだったけど…）
そうそうホットヨガもやったけど、今は暑すぎてお休み中…。クラッと来ちゃうので…。

これからも楽しみに拝見させていただきます…！
ありがとう～～！！
お邪魔しました…

花さ～ん！
【どこでもヨガ】を今日は1時間半やったんだけど、すっごい汗出ましたよぉー！！
言われた通りに出来てないポーズなのに、ポタッ！とアゴから汗落ちる～。（出来ないから汗かくの？）
最後の呼吸法をやって目を開けると深い眠りから覚めたかの様にリラックス・・・はまりそうです。

そうでしたか・・・体重変わりなしですか。
と言うか計る度にそんなに変動が・・・？
毎日同じ時間（空腹時・トイレ後）とかに計っても波がありますか？
う～む・・・そうですね～、そんなにハードに頑張っていて体重に変化無しは「ちぇっ！」って感じですよね～。
でも筋肉は重いですから。これから期待大ですね。

ウエスト５センチ以上だったら顔やお尻もかなり小さくなってるはずですね！

同じように入隊した友達は昨日会ったら全然変わってかなったです （-_-；）

骨盤体操は実は私中学の時からしてましたよ＾＾
今とはやり方が違うかもしれませんが・・・。

当時は、『何じゃ？この変な格好は？？？？』って思いながらしてました。
朝の30秒ほどです（ちなみに今も続けてますよ！）
今じゃ、その体操？をすると骨盤が開いている時はパキッ！と締まるのが分かります。
ちなみにＯ脚も良くなるそうですρ( ^ｏ^)b

当時から身体の割りになぜかウエストが細かったのはそのおかげだと思ってます。

花師匠もがんばってやってみてぇ～。
コレはすぐに効果が出ますよ！！！

★もにゃちゃん

痩せるところはたくさんあるよ～(＞＿＜)
なんてったって、脂肪がつかめますからぁ～残念←古い？
これから先も地味ぃーーに続けていこうと思う。
なんかせっかく体が元気になってきたのに、やめたら元に戻りそうで怖いし。
でも毎日やるにはビリーも見飽きたよー。

ジュリアンだっけ？みたいにならないように気をつけなくちゃ。
ジュリアン筋肉すごいけど太いもんね～。
あーはなりたくないよー。

★jasminさん

こんばんは～♪コメントありがとうございます(≧▼≦)ノ
お礼なんて～こちらこそ、見ていただけていたなんて感激デス。

掲示板があんまり良くないヤツで画像を添付するのがわかりにくいみたいです～(＞＿＜。)　ゴメンなさい!!
前も同じように聞かれたことがありました。
ぜひアートみたいです～。

みんなでワイワイあーだこーだいいながら、やってるのはスゴク楽しいです。jasminさんもぜひ参加して下さいね～。

私もビリーに飽きてきたのでターボジャムに乗り換えたいです。
有酸素運動だから痩せるらしい???　こうなったらどうしても痩せないと・・・というかなり体育会系のノリになってきました。
ビリーみたいにムキムキになったらどうしよーー(￣m￣)ﾌﾟﾌﾟｯ

★黒ひつじさん

そうなんだ～DSってなんだっけ??
脳トレやるやつだっけ??　アレの小さい画面を見ながらヨガするの??
ゴメン。時代に乗り遅れてるのだ～。
もう私ってば機械モノとかすっごい苦手なの。

同じ時間にはかってないよ～それも洋服きてるから変動あって当たり前かな？
今日から、ビリー後に裸で体重測ってみるね♪
体重減りましたと書きたいよ～。マジで・・・

ヨガDVDとかありそうだね～。いいかも♪

★ユーカリコアラさん

イヤイヤイヤ、たぶん洋服を着ていたら判らないと思う。お友達と一緒です～。
腹筋がすごくついたのでただしまってるだけで他は全然変化なし。
オシリもまったく変化なしです(号泣

・・・で、超～興味があるのですが
その体操ってどんな風にやるんですか？？
30秒でできてそんなに効果があるならぜひやりたい～
私のは腰を右回りに20回グルグル　左に20回グルグルとかです。
『変な格好』ってのは特にないです。

バキってしまるってすごいーー(@＿@)って思っちゃった♪
ぜひ教えて欲しいです～

花師匠の腰を回す体操は確か骨盤のゆがみを正しくする体操のはず・・・。
私もこれは気が付いたら歯磨きしながらとか＾＾；にしてます。

変な格好の骨盤を締める体操は・・・

１．朝目覚めた時、仰向けになってつま先を（両足の親指）をくっ付け、内股みたいにします。
（この時、なるべくかかとが外側に向くように！）
※この時点で痛い人もいます。
　少し痛いくらいの所でＯＫ！

２．軽く呼吸を整え力を抜きます。

３．そして息を吸い、その足の形のまま２０～３０センチ上げます（腹筋してる感じです。）
※慣れるまでは腹筋が痛いですが、意識は必ず骨盤に集中！！

４．この体制でゆっくりと口から息を吐きます。（１５～２０秒）×２セット

５．そのままの姿勢で1分半くらいジーットします。

６．ゆっくり身体を転がしでうつぶせになり、猫のポーズでゆっくり起き上がります。

始めは痛いと思うので軽くして下さいね。
歪んでいる人程痛く、慣れれば楽になります。

ちなみに私は４までしかしてません（－－；）
５．６は時々です・・・何故かと言うと、５．６は最近知ったのですが、昔からやってるので十分だと思っているからです。

それと生理前と生理中はしないで下さい。
不眠の原因になるので夜寝る前も控えて下さいね。

コレは朝用の体操です。
夜にしてもＯＫなものもそのうちに＾＾

文章で分かりずらくってすみません・・・。

★ユーカリコアラさん

ありがとーー。すごい判りやすい説明♪♪
さっき親指をくっつけてやってみたんだけどキツイ
腹筋がきつい～。
骨盤締まってる気がすごくしたよー。
毎朝忘れずにやるようにします。
ホントありが㌧。

オシリ小さくなったら本気で嬉しいです。
夜用もそのうち教えて下さいね～v